Nutriția rinichilor

Rinichii sunt un organ pereche al sistemului urinar. Principala lor funcție este de a elimina din organism substanțe toxice create de organism în procesul vieții sau primite din exterior..

Aspectul rinichilor seamănă cu fasolea. Dimensiunea unui mugure este de aproximativ 6 cm lățime și 10-12 cm lungime. Masa unui rinichi adult este de la 150 la 320 de grame.

Trecând prin rinichi, sângele lasă toți poluanții din tubii renali. Apoi se deplasează spre pelvisul renal și apoi de-a lungul ureterului sunt trimise la vezică.

Este interesant:

  • Aproximativ un sfert din volumul total de sânge care circulă în organism trece prin rinichi pe zi.
  • Rinichii filtrează până la 1,5 litri de sânge în fiecare minut.
  • Vena renală oferă aproximativ 180 de litri de sânge rinichilor în fiecare zi.
  • Există aproape 160 km de vase în rinichi.
  • Spre deosebire de alte organe, rinichii sunt prezenți la toți reprezentanții faunei..

Alimente sănătoase pentru rinichi

  1. 1 Pentru rinichii sănătoși, ar trebui să mănânci alimente bogate în vitamina A. Această vitamină este adesea sintetizată în corpul nostru din caroten care se găsește în morcovi, ardei gras, cătină, sparanghel, pătrunjel, spanac și cilantro..
  2. 2 Plăcile care conțin dovleac sunt foarte utile pentru rinichi. Acestea sunt terci de dovleac, mei de dovleac, dovleac la cuptor cu fructe uscate etc. Aceste produse sunt utile deoarece conțin vitamina E.
  3. 3 Mere și prune. Aceste fructe conțin o cantitate mare de pectină, o substanță care poate lega toxinele și le poate elimina din organism..
  4. 4 afine. Datorită proprietăților sale de curățare, această boabă poate proteja rinichii de formarea pietrei..
  5. 5 Heringul și codul conțin acizi grași importanți și vitamina D. Sunt necesare în special în anotimpurile reci, cu zile însorite limitate.
  6. 6 Rohiphip. Conține vitamina C.
  7. 7 Bran. Conține vitamine B pentru îmbunătățirea fluxului sanguin către rinichi.

Recomandări generale

Pentru a menține rinichii sănătoși mai mult timp, trebuie respectate următoarele reguli:

  • Mâncați alimente fracționate pentru a nu supraîncărca rinichii cu un aport masiv de produse reziduale.
  • Încercați să nu mâncați alimente care irită tubii renali, precum și distrugerea acestora.
  • Evitați alimentele care conțin substanțe care contribuie la formarea de pietre.
  • Limitați aportul de sare, alimentele bogate în purine și acid oxalic. Introduceți în dietă o cantitate suficientă de legume și fructe, produse lactate. Moduri prietenoase de preparare a rinichilor: fierberea, coacerea, prăjirea ușoară în unt.

Semne de probleme renale

Întrucât rinichii sunt responsabili de buna funcționare a tuturor sistemelor corpului, pentru a diagnostica probleme sunt utilizate următoarele semne:

  • Piele aspră și călcâiele crăpate.
  • Decolorarea și mirosul urinei datorită consumului de sfeclă și alte legume bogate în caroten.
  • Miros neplăcut al corpului.

Tratamentul și curățarea rinichilor

Ierburi care au un efect benefic asupra rinichilor: semine de foc, sunătoare, coada de câmp, poșeta ciobanului, frunze de lingonberry. Este recomandabil să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru selectarea celor mai potrivite ierburi și cum să le luați..

Curățare pepene verde Datorită efectului diuretic, pepene verde este capabil să „înroșească” calitativ rinichii, să-i scape de nisip și pietre mici. Pentru curățare, ar trebui să consumi pepene verde între 2 și 3 dimineața, în timp ce într-o baie cu apă caldă. (Timpul de curățare corespunde activității meridianului renal). Mai multe proceduri de curățare sunt necesare pe sezon..

Aflați mai multe despre curățarea rinichilor acasă.

Ce este bine și ce este rău pentru rinichii noștri: principii de alimentație adecvată

Rinichii sunt unul dintre cele mai vitale organe umane. Ei acționează ca un filtru și elimină substanțele dăunătoare.

Funcționarea necorespunzătoare a rinichilor perturbă funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului și duce la o sănătate precară a unei persoane. Prin urmare, este necesar să înțelegeți ce este bine pentru rinichi și ce le poate dăuna..

Recomandări generale

Pentru ca rinichii să funcționeze corect, medicii recomandă să ducă un stil de viață sănătos..

Toate substanțele dăunătoare părăsesc organismul în urină, deci trebuie să consumi multă apă. Pe lângă acesta, o cantitate mare de vitamine și minerale este utilă pentru rinichi. În plus, cantitatea de sare și alcool consumată trebuie redusă..

Boala renală este greu de tratat, este mai bine să luați măsuri preventive pentru a preveni apariția lor. Și în caz de defecțiuni în funcționarea rinichilor, este necesar să folosiți produse naturale de înaltă calitate..

Ceea ce este necesar pentru funcția normală a rinichilor

Pentru ca sistemul urinar să funcționeze fără întrerupere, este important să îi oferi un mediu confortabil. Rinichii vor fi sănătoși cu un stil de viață adecvat:

  • băutură abundentă - oamenii trebuie să bea până la 2 litri de apă pe zi, ajută la curățarea organismului, elimină toxinele și substanțele inutile,
  • alimentația adecvată ar trebui să includă o mulțime de verzi, legume și fructe, conțin vitamine necesare rinichilor și acționează ca un diuretic și tonic,
  • un stil de viață activ - pentru a preveni stagnarea sângelui, merită să faci exerciții gimnastice. O atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor pentru partea inferioară a spatelui, acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui în organele interne,
  • căldura este foarte benefică pentru rinichi - atunci când este expusă, vasele de sânge se extind. Cu toate acestea, scăderea bruscă a temperaturii este contraindicată. Băile calde și saunele pot servi ca o bună prevenire a bolilor,
  • utilizarea ceaiului cu adaos de ierburi - mușețel, șolduri de trandafir, menta afectează bine rinichii. Cu toate acestea, dacă aveți insuficiență renală, trebuie să consultați mai întâi un specialist,
  • prezența unui mic strat de grăsime în regiunea lombară - în plus, acesta protejează de frig.

În plus, nu ar trebui să renunți la pâine, în compoziția sa, pe lângă vitaminele și mineralele, de asemenea, fibra, care ajută la eliminarea toxinelor. Prin urmare, coacerea făcută din făină grosieră și fără sare este utilă, dar cu moderație.

Principiul alimentației corespunzătoare

Alimentația corectă pentru rinichi este utilizarea alimentelor care oferă organismului toate elementele necesare. În plus, produsele alimentare care au un efect nociv asupra organismului ar trebui excluse. Mai bine să rămânem la mese fracționate.

Prin urmare, alimentele care îmbunătățesc funcția renală ar trebui să fie bogate în oligoelemente (se găsesc în fructe, legume) și aminoacizi (în pește, carne). Însă, este demn de remarcat faptul că substanțele necesare sunt păstrate în produse numai cu o pregătire adecvată (fiartă, abur). De asemenea, este important să nu folosiți un tip de alimente în dieta dvs..

Ce alimente sunt bune pentru rinichi:

Afine sunt utilizate în tratamentul cistitei și infecțiilor genitourinare.

Afinele și șoldurile de trandafir scot pietre și nisip

NumesubstanţeInfluență utilăImpact dăunător
Morcovi și dovleacConține vitamine A, E, fier și potasiuConsiderat diuretic și tonicEfectele negative nu sunt dovedite
MărarCaroten și ulei esențialCrește urinarea și are un efect antispasmodicConsumul excesiv al acestuia este contraindicat în prezența pietrelor
Sorel, pătrunjel, țelinăOferă o sursă de minerale și keratinăAcționează ca un diuretic, tonic, întărind pereții vasculariEfectele negative nu sunt dovedite
Pepene verde și pepene galbenPrezența de potasiu, magneziu și mineralePromovează eliminarea toxinelor și are proprietăți care împiedică dezvoltarea hipokalemieiUtilizarea este interzisă dacă există insuficiență renală
Pește sub orice formăPrezența vitaminei D, fosfor, cupru, calciuÎmbunătățește funcționarea sistemului urinarContraindicații - pietre și insuficiență renală
Afine, afine, șolduri de trandafirVitamina C, fibre, antioxidanțiEfectele negative nu sunt dovedite
mereVitamina D, E, pectinăPromovează eliminarea toxinelor și scăderea cantității de acid uricEfectele negative nu sunt dovedite

În plus, rinichii adoră cerealele: ovăz, orez, hrișcă. Trebuie menționat că aceasta este și o dietă sănătoasă. Cu siguranță este recomandat să mănânci supe fierbinți și piure de legume.

Pentru bolile de rinichi (în special nefrita), este recomandată o dietă cu lapte, dar nu în timpul unei exacerbări. În timpul săptămânii, trebuie să gătiți terci, supe și să bea ceai cu lapte. De asemenea, pentru tratament, ar trebui să folosiți decocturi de frunze de mesteacăn, fructe de ienupăr sau suc de căpșuni.

Utilizarea produselor lactate fermentate în alimente are un efect benefic asupra organismului. Kefirul conține multe vitamine și minerale, este absorbit perfect de organism și are un efect bun asupra rinichilor.

Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați de această băutură, aceasta poate afecta negativ funcționarea rinichilor. Dacă nu există contraindicații, atunci este mai bine să îl beți dimineața, înainte de a mânca..

În general, merită remarcat faptul că alimentele trebuie să fie echilibrate și variate și nu uitați să vă răsfățați cu fructe sau suc din ele, acestea sunt necesare pentru rinichi și ar trebui să fie în meniu în fiecare zi..

Regim corect de băut

Pentru funcționarea normală a rinichilor, trebuie să beți cel puțin 15 pahare de apă pe zi, în absența contraindicațiilor. Curăță organismul, elimină toxinele, nisipul, bacteriile și reduce concentrația de săruri. Pentru boli de inimă sau hipertensiune arterială, beți conform indicațiilor medicului. Efectul pozitiv al lichidului crește dacă bei:

  • apă curată simplă,
  • mineral, dar trebuie utilizat cu atenție, deoarece elementele chimice conținute de acesta pot dăuna,
  • apă cu miere, 2 lingurițe de miere per pahar,
  • bauturi cu fructe.

Băuturile precum sucul natural, compotul, ceaiul verde sunt utile. În scopuri de prevenire, este mai bine să bei des, dar în porții mici..

Este important dacă doriți să urinați să o faceți imediat. Reținerea urinei poate duce la depozite de deșeuri și formarea de pietre.

Dacă aveți probleme, puteți bea ceaiuri speciale pentru rinichi, frunze de lingonberry sau un decoct pe jumătate ars.

Ce te doare

Rinichii nu le place răceala și ciorile, trebuie protejate și nu prinse de frig. Prin urmare, nu este necesară expunerea spatelui inferior în perioada rece, acest lucru poate duce la pielonefrită și alte boli..

Deși un exces de sare este contraindicat (duce la retenția de lichide în organism), nu poate fi exclus exclusiv din dietă, acest lucru provoacă formarea de proteine ​​în urină și dezvoltarea insuficienței renale.

Principalele cauze ale bolilor renale:

  • excesul de vitamina D datorită consumului excesiv de ficat, unt, gălbenușuri de ou,
  • ciocolata și nucile sunt dăunătoare dacă sunt consumate în cantități nelimitate,
  • supradozaj de vitamina C (în cazul utilizării preparatelor care o conțin în tratamentul altor boli), care provoacă formarea de pietre la rinichi,
  • consumând o cantitate mare de cașcaval, brânză, carne, ceai negru, cafea,
  • dieta bogată în proteine,
  • orice fel de alcool,
  • fumat,
  • diuretice nelimitate,
  • antibiotice. Sunt slab solubile și se așează pe pereții vaselor de sânge, prin urmare, în timpul aportului lor, trebuie să bei mai mult.

concluziile

Alimentele care conțin purine provoacă leziuni renale. Printre acestea se numără conservele de pește și carne. Sorrelul și spanacul sunt, de asemenea, considerate alimente periculoase, ele pot provoca formarea de pietre la rinichi, deci aceste ierburi nu trebuie suprautilizate. Carnea picantă, afumată și grasă afectează negativ funcția renală, utilizarea lor trebuie să fie limitată.

Iubitorilor de mâncare prăjită trebuie să li se spună că sunt nocivi și nu trebuie mâncați des..

Cel mai bun mod de a evita problemele renale este printr-o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos. Ca măsură preventivă, pentru a normaliza toate procesele din organism, trebuie să curățați periodic rinichii folosind remedii naturale.

Experții spun că alimentele care sunt bune pentru rinichi au un efect pozitiv asupra întregului organism. Prin urmare, având grijă de un organ, vă mențineți astfel sănătatea generală..

Ce este bine pentru rinichi - o listă de alimente

Unul dintre cele mai importante organe de susținere a vieții corpului uman este rinichii. Principala lor funcție este de a elimina din organism diferite substanțe nocive și toxice. Importanța este evidentă, motiv pentru care, pentru orice boală, medicii insistă asupra testelor de urină. Prin acest indicator, ei privesc starea generală a corpului. Într-un minut, rinichii trec cam un litru de sânge prin ei înșiși, curățându-l de substanțe toxice.

„Murdăria” din corp iese cu urină. Dacă rinichii nu reușesc, atunci începe intoxicația întregului organism. Fără tratament medical urgent, situația poate fi fatală. Boala renală este greu de tratat, astfel încât prevenirea este mult mai ușoară înainte de apariția unor probleme grave.

Iar prevenirea constă în dieta corectă. Trebuie doar să știți ce alimente sănătoase pentru rinichi trebuie consumate..

Lista alimentelor utile

Aceste alimente sănătoase nu numai că îmbunătățesc funcția rinichilor, dar, de asemenea, reînnoiesc echilibrul necesar de vitamine și oligoelemente în tot corpul. Aceasta:

  • Plante proaspete: mărar, sorel, ceapă verde, cilantro, țelină, pătrunjel etc. Toate au un efect diuretic, care ajută organismul să se curețe mai rapid și mai eficient. Aceste ierburi sunt încărcate cu minerale care hrănesc mușchii rinichiului din interior, prevenind crampe. Dar nici nu ar trebui să abuzezi de ierburi, există riscul de a obține urolitiaza. O abordare inteligentă este necesară.
  • Un pește. Acest produs este îmbogățit cu minerale esențiale pentru toate organele interne, inclusiv rinichii. Dar consumul de pește este benefic doar pentru cei care nu suferă de insuficiență renală severă. În acest caz, trebuie să îi reduceți consumul din cauza cantității mari de fosfor..
  • Culturi de pepeni: pepene verde, pepene galben. Pepenele proaspăt și pepenii au un efect diuretic. Ei forțează rinichii să activeze procesul de filtrare a sângelui. Acest lucru normalizează echilibrul apă-sare. Și totul datorită mineralelor conținute de pepeni și dovlecei.
  • Vitamina A. Rinichii au nevoie de vitamina A. Sunt bogați în ardei roșu, dovleac, cătină și morcovi. Aceste alimente pot fi consumate în orice cantitate fără restricții..
  • Alimente ușor sărate. „Sarea” din organism afectează negativ funcționarea rinichilor. Oamenii care se gândesc la sănătatea lor încearcă să renunțe la „moartea albă” și aleg mâncăruri sănătoase, ușor sărate. Și acest lucru este corect, dar fără fanatism. Rinichii au nevoie de sare în doze mici. Astăzi, o persoană modernă o folosește de 5 ori mai mult decât este acceptabil..

Dacă organismul ia lactoză, atunci vă puteți răsfăța rinichii cu lapte și produse lactate. De asemenea, ar trebui să beți sucuri naturale de fructe. Nu ar trebui să acordați preferință celor restaurate, acestea nu sunt foarte utile.

Dovleacul este un produs foarte valoros pentru rinichi. Poate fi consumat sub orice formă, bea suc natural, gătește terci, face piure de cartofi și coace plăcinte.

De asemenea, rinichii adoră diferite cereale, acestea sunt hrișcă, ovăz, orez. Le puteți găti în apă sau lapte. Aceștia vor oferi autorităților o activitate activă constantă. Se recomandă să vă răsfățați corpul cu supe calde sau piureuri de legume o dată pe zi..

Mâncarea cu aburi este bună pentru rinichi. Această metodă de gătit păstrează vitaminele și elementele utile ale produsului brut. De asemenea, puteți coace, toca și găti mâncarea. Dar prăjirea și fumatul sunt dăunătoare.

Băutură sănătoasă

Nu numai mâncarea este benefică, ci și lichidul. Rinichii au nevoie de multă apă. Ajută la eliminarea substanțelor dăunătoare din sânge. În acest caz, sângele este diluat. Aportul scăzut de lichide crește riscul de pietre la rinichi. Este necesar să beți până la 2 litri de apă curată pe zi. Nu există contraindicații cu privire la această recomandare utilă..

Dacă au apărut deja primele semne de boală renală, atunci organul poate fi refăcut cu ajutorul diferitelor preparate pe bază de plante, dar numai sub supravegherea strictă a unui medic. La farmacie, puteți cere salvie, mușețel, mentă, sunătoare, coada de cal, coaja de mesteacăn, calendula, murele etc. Este util să bei suc natural de merișoare.

În supermarketuri există o selecție uriașă de ape minerale care ajută rinichii să facă față funcțiilor lor. Apa minerală este împărțită în acid și alcalin. Pe care să-l preferi, testele vor dezvălui. Dacă urina conține alcalini, atunci mediul are nevoie de oxidare și invers. Analizele în limite normale indică necesitatea utilizării apei neutre.

Ce le place rinichilor

Rinichii necesită o atenție atentă la ei înșiși, trebuie protejați. Nu pot fi răciți, nu le place frigul și curenții. De aceea, fetele tinere nu trebuie să-și expună spatele și stomacul imediat ce apare primul soare de primăvară. Acesta este riscul de a „prinde” pielonefrita cronică, care amenință lipsa de copil. Așezarea pe suprafețe reci și teren umed este dăunătoare din aceleași motive. Să ai grijă de sănătatea ta este mult mai ușor decât să mergi mai târziu la medici.

În plus, diverse infecții pot intra în rinichi pe cale hematogenă și pot provoca o boală gravă. În acest caz, nu trebuie să aduceți problema într-un stadiu cronic, trebuie să contactați imediat un medic. Prevenirea în acest caz va fi tratarea la timp a dinților, a disbiozei intestinale și a răcelilor „în pat”, și nu pe picioare.

Femeilor li se recomandă să viziteze în mod regulat un medic ginecolog, deoarece corpul feminin, datorită particularităților structurii sale, este mai probabil să fie expus la boli renale.

Există o serie de alimente care îngreunează curățarea organismului. Acestea includ:

  • excesul de vitamina C
  • excesul și lipsa de vitamina D
  • orice alcool, chiar și în cele mai mici doze
  • diete de post
  • diete proteice care provoacă pietre la rinichi
  • dragoste excesivă pentru mâncare sărată sau absolut blandă
  • cafea neagra
  • unele produse lactate (brânză, brânză de vaci etc.)
  • carne
  • ciocolată

Antibioticele sunt dușmanii corpului. Medicamentele din acest grup practic nu se dizolvă și se instalează, provocând astfel procese patologice. Prin urmare, în timpul bolilor și luând un curs de antibiotice, trebuie să beți multă apă curată..

Mici trucuri

Rinichii au nevoie de activitate fizică, deoarece accelerează sângele din organism. Nu este necesar să mergeți pentru înregistrări sportive, este suficient să faceți zilnic exerciții de dimineață. Un accent deosebit trebuie pus pe exerciții pentru șolduri, partea inferioară a spatelui și părțile laterale. Vor face sângele să curgă mai repede prin toate organele interne. Este important să nu exagerați, deoarece exercițiul intens provoacă acumularea de acid lactic. Un exercițiu util poate consta în astfel de mișcări ale brațelor, picioarelor și torsului:

Exercițiile fizice trebuie făcute încet și într-un ritm calm. Ar trebui să fie distractivi.

Rinichii au nevoie de căldură, și anume de căldură uscată. Schimbările bruște de temperatură sunt dăunătoare. De la sine, căldura extinde vasele de sânge, ceea ce înseamnă că va trece mai mult sânge prin ele într-o perioadă de timp. În consecință, în condiții reci - mai puțin. Astfel, sângele este curățat mai activ. Prin urmare, trebuie să faceți băi calde mai des, să vă mire în baie și saună. Dar nu se varsă cu apă înghețată, altfel toate efectele pozitive vor dispărea.

Un fapt interesant este faptul că pe partea inferioară a spatelui trebuie să ai un aport minim de grăsime. Acesta va proteja rinichii de hipotermie. Prin urmare, a fi prea subțire nu favorizează sănătatea rinichilor. Din același motiv, nu este recomandat să slăbești dramatic. În acest caz, în primul rând, frunzele de grăsime internă, care protejează toate organele interne..

Există un test simplu care măsoară funcția renală. Trebuie să beți 12 pahare de apă pe parcursul zilei, apoi să măsurați cât de mult lichid iese în urină. Este considerat normal dacă cea mai mare parte a volumului de băut trece prin vezică. În acest caz, urina trebuie să fie incoloră și inodoră. În plus, este o modalitate utilă și gratuită de a curăța rinichii de toxine și toxine, deoarece apa este cel mai benefic produs pentru organism..

Mentinerea rinichilor sanatosi nu este dificil. Este suficient să duci o viață activă sănătoasă. Prevenirea regulată a bolilor renale vă va salva în viitor vizite inutile la medici. Un urolog ar trebui vizitat o dată pe an dacă apar semnele primare ale bolilor renale - edem și dureri inferioare de spate. Rinichii au nevoie de sănătate de la o vârstă fragedă.

Ceea ce iubesc rinichii noștri: dansează și urcă pe toate patru

Anna Uzikova, șefa secției de nefrologie a spitalului clinic regional, a explicat cum alcoolul, carnea și mâncărurile dulci afectează starea rinichilor și de ce un stil de viață sedentar este periculos.

De ce le doare?

Există multe cauze ale bolilor renale - bacterii, virusuri, tulburări metabolice, anomalii congenitale și altele. Condițiile pentru dezvoltarea bolii sunt create de temperaturi scăzute sau, dimpotrivă, de temperaturi ridicate, de stres fizic și mental exorbitant, care slăbesc sistemul imunitar, îndepărtează barierele de protecție ale organismului. Ca urmare, infecția intră în fluxul sanguin și ajunge la rinichi. O altă cauză a bolii renale este boala netratată..

Ce să bei, ce să mănânci?

Excesul de alcool este dăunător pentru rinichi. Are nevoie de apă pentru a se descompune, astfel încât rinichii trec mai multe lichide prin ele decât de obicei. Și după ce s-au confruntat cu sarcina, se instalează deshidratarea, funcționarea organelor excretorii este perturbată.

Excesul de zahăr și sare sunt dăunătoare. De îndată ce apar primele simptome ale bolii renale (febră, tensiune arterială, dureri de spate, dureri de spate inferioare, edem, probleme cu urinarea), ar trebui să renunțați imediat la alimentele excesiv de dulci și sărate.

Iubitorii de carne forțează rinichii să lucreze cu o sarcină crescută, deoarece proteinele, spre deosebire de grăsimi, nu se acumulează în organism, trebuie eliminate complet. Dietele proteice puternic mediatizate duc la pietre la rinichi.

În cazul bolilor de rinichi, se recomandă consumul mai puțin de ciocolată, alimente bogate în calciu - brânză de căsuță, brânză și alte produse lactate fermentate.

Dar fructele proaspete, legumele, ierburile ajută rinichii să lucreze activ. Pește de mare util, precum și castraveți, ardei gras, varză, mere, pepene verde și pepeni, morcovi, bogate în vitamina A. În cazul problemelor renale, se recomandă să bea multe lichide: infecțiile se spală cu o cantitate mare de lichid. Puteți bea până la 2,5 litri pe zi, în funcție de greutatea corporală. Mai bine dacă este vorba de băuturi din fructe de pădure, decocturi din plante, ceai verde, apă. Destul de ciudat, edemul apare mai des nu din exces, ci dintr-o lipsă de lichid în organism. Corpul începe să stocheze apă dacă nu este furnizat în cantități suficiente.

Cine va trăi mai mult

Cu un stil de viață sedentar, apare stagnarea sângelui. Sportul, dansul și chiar gimnastica obișnuită activează sistemul circulator, ușurând rinichii. Desigur, nu vorbim despre o muncă fizică grea, care nu permite organismului să se revină și îl face să funcționeze pentru uzură..

Dacă cel puțin o dată pe zi, timp de cinci minute, pentru a lua o poziție a genunchiului (în picioare pe toți patru cu sprijin pe coate și genunchi), rinichii se odihnesc, sunt alimentați în mod uniform cu oxigen și sânge, iar durerea, dacă este cazul, scade. Întinderea spatelui este utilă. În poziție așezată, atingeți-vă cu mâinile spre degetele de la picioare, fără să vă îndoiți genunchii. Spatele ar trebui să fie drept, fața ar trebui să încerce să atingă genunchii. Faceți acest exercițiu simplu timp de 5 secunde până la 10 minute pe zi, crescând treptat timpul..

Sauna este bună pentru un corp sănătos. La temperaturi ridicate, substanțele nocive sunt eliberate prin piele, care sunt în mod normal filtrate de rinichi. În plus, vasele de sânge se dilată, rinichii sunt furnizați mai intens cu sânge. Dar înainte de prima vizită la saună, este recomandat să consultați un medic: pentru unele boli renale, temperaturile ridicate sunt contraindicate.

Aveți grijă de rinichi: grecii antici au spus că nu cel cu inima sănătoasă, ci cel cu rinichi sănătoși va trăi mai mult.

Alimente sănătoase pentru rinichi

Un stil de viață sănătos începe cu o alimentație adecvată. S-au scris multe despre acest subiect, iar cititorii sunt familiarizați cu sfaturile unui guru nutrițional. Considerăm că opiniile experților sunt importante pentru a ajuta toată lumea să-și aleagă propria abordare a nutriției. În același timp, este important să cunoaștem și să înțelegem cum funcționează corpul, ce funcții sunt îndeplinite de organele sale..

Pe paginile de blog, vorbim despre mâncare sănătoasă și gustoasă. Cum să creezi un meniu care să îți permită să te bucuri de gusturile mâncării și să beneficiezi în continuare de beneficiile pentru sănătate? Ciclul nostru continuă subiectul produselor necesare funcționării rinichilor - un organ unic care „filtrează” deșeurile din corp în jurul ceasului.

Care sunt rinichii, care sunt funcțiile lor în organism

Înainte de a enumera alimentele care sunt bune pentru rinichi, hai să discutăm funcțiile acestui organ și importanța acestuia pentru organismul nostru..

În cuvinte simple, rinichii sunt un fel de filtru care curăță sângele de substanțe nocive. Fiecare rinichi (acesta este un organ pereche) are o structură complexă, elementele sale constitutive sunt cumva legate cu sângele: în total, există peste 160 km de vase de sânge în rinichi. Organul este situat pe peretele posterior al cavității abdominale, în partea superioară a regiunii lombare.

Câteva fapte interesante

  • Rinichiul drept este sub stânga. În mod normal, o persoană ar trebui să aibă doi rinichi. Au formă de fasole uriașă;
  • Peste 180 de litri de sânge intră în rinichi în fiecare zi. Organul îl curăță de toxine, unele dintre ele ies cu urină prin pelvisul renal (element excretor);
  • Rinichii păstrează volumul de fluid necesar funcționării întregului corp;
  • Renina hormonală, care este responsabilă pentru tensiunea arterială și purificarea sângelui, este produsă la rinichi;
  • Rinichii sunt responsabili de sinteza vitaminei D;
  • Boala din piatra renală este o boală gravă care poate fi cauzată de ereditate, ecologie precară și alimentație precară. Aportul regulat de apă curată și obiceiurile alimentare corecte pot ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi..
  • Transplantul de rinichi este operația cea mai solicitată în secolul 21.

Ce se întâmplă dacă rinichii nu mai funcționează?

Orice defecțiune a sistemului de purificare a sângelui va duce la intoxicație: substanțele nocive și excesul de apă și produsele vor începe să se acumuleze în sistemul circulator, otrăvind organismul. Primele semne: umflarea picioarelor și brațelor, oboseala generală și somnolență indică dezvoltarea uremiei. Dacă nu luați măsuri în timp util, boala se poate încheia tragic.

Pentru a rezuma: un organ mic îndeplinește cele mai importante funcții, asigurând activitatea vitală a organismului. Cum să mențineți rinichii în stare de funcționare, ce alimente și vitamine vor fi utile - citiți în secțiunea următoare..

Mancare sanatoasa

Ne amintim că peste 180 de litri de sânge trec prin rinichi pe zi. Acest fapt va fi cheia pentru alegerea alimentelor sănătoase. Dieta corectă trebuie să fie echilibrată și să includă alimente care curăță, regenerează și întăresc rinichii:

EtapăDescriereProduse
CurățareaProdusele sunt utilizate pentru a ajuta la curățarea corpului de toxine, au un efect diuretic, proprietăți antibacteriene și antioxidante. „Diuretice” naturale (pepene verde) și furnizorii de vitamina C (citrice) merită o atenție deosebită..
  • Castraveți proaspeți;
  • Pepeni;
  • Portocale, lămâi, grapefruits;
  • prune;
  • Banane, afine, căpșuni;
  • Țelină, sparanghel, ardei gras, conopidă.
RecuperareSe folosesc produse care au un efect pozitiv asupra proprietăților protectoare ale rinichilor.
  • Verdele (spanac, pătrunjel etc.);
  • Un pește;
  • Morcovi, dovleac;
  • Leguminoase (mazăre, năut, fasole);
  • Rodie, mere și alte fructe care sunt bune pentru rinichi;
  • pâine de secara
consolidareaAlimentele bogate în vitamine vor ajuta la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea performanței rinichilor și a sistemului urinar în general.
  • Merișor, cătină;
  • Citrus;
  • Semințe de dovleac și dovleac;
  • Pepene
  • Peste si fructe de mare

După cum se poate observa din tabel, fructele de pădure, pepenii și dovlecii, ierburile și fructele proaspete și peștele joacă un rol important în nutriție. Această listă de produse este recomandată persoanelor sănătoase pentru a preveni bolile renale.

Cum să mănânci pentru boli de rinichi

În cazul afecțiunilor grave în activitatea sistemului urinar (pielonefrită, urolitiaza etc.), orice modificare a dietei trebuie să fie de acord cu medicul. De obicei, medicii recomandă evitarea fructelor acre și a fructelor de pădure, reducerea proporției de produse proteice, eliminarea uleiurilor esențiale (pătrunjel, busuioc etc.) din meniu. Pentru pacienți, este recomandat un tabel dietetic nr. 7, bazat pe:

  • Supe de bulion de legume;
  • Carnea fiartă slabă;
  • Mese laterale și cereale;
  • Legume proaspete și aburite (dovlecel, dovleac, varză, sfeclă, morcovi etc.);
  • Ouă, lapte, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt;
  • Fructe proaspete (caise, pepene verde, banane, mere etc.);
  • Băuturi: apă, ceai, cafea (limitat), sucuri din fructe și legume proaspete.

Amintim cititorilor că mâncarea sănătoasă se referă la felul în care este preparată și la cât de mult mănânci. Evitați prăjirea și gătitul prelungit. Mâncați legume proaspete, fructe și ierburi ori de câte ori este posibil. Fierbeți peștele și carnea, adăugând puțină sare în vasul pregătit. Alcătuiește în prealabil meniul, nu renunțând la „bunătăți” și delicatese preferate, ci ținând cont de dimensiunile porțiunii.

Citiți mai departe despre ce vă va dăuna rinichii..

Ce face rău?

Pentru a înțelege ce mâncare va fi dăunătoare pentru rinichi, reamintim funcția lor principală. Purificarea neîntreruptă a sângelui și eliminarea toxinelor din organism sunt posibile cu un „climat” alimentar favorabil. Dacă grăsimile, proteinele și carbohidrații vor intra în organism în cantități mari, sistemul urinar nu va face față „procesării” lor. Deci, alimentele dăunătoare pentru rinichi:

  • Alimente prajite, carne afumata, carne grasa si bulion, condimente calde;
  • Sosuri cu oțet, marinate, usturoi;
  • Produse secundare de porc;
  • cârnaţi;
  • Patiserie (produse de patiserie, prăjituri).

Ar trebui să spunem și despre băuturi. Utilizarea regulată a apei pure (până la 2 litri) va ajuta rinichii să îndeplinească funcția de curățare a corpului. Dar nu înlocuiți apa cu băuturi carbogazoase, în special cu coloranți (limonade din fabrică, cola etc.) și sucuri acre.

Merită să ne amintim despre obiceiurile proaste: fumatul și alcoolul inhibă procesele metabolice și saturează organismul cu toxine, ceea ce în mod clar nu contribuie la sănătatea rinichilor. Și vă vom spune despre ce vă va permite să trăiți fără durere..

Reguli pentru menținerea sănătății rinichilor

Pentru a sprijini funcția renală, evitați atacurile de durere acută și bucurați-vă de gustul alimentelor preferate, amintiți-vă de cinci principii simple:

  • Apa corectă: bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă potabilă;
  • Fără alcool și țigări: nu aruncați organismul cu toxine, este deja dificil pentru el în ecologia noastră;
  • Fără prăjit și fumat: nicio problemă pentru rinichi, ficat și inimă. Nu uitați că tratamentul este scump și nu există suficiente organe pentru transplant pentru toată lumea;
  • Dieta echilibrată: faceți un meniu ținând cont de normele de proteine, grăsimi și carbohidrați. Folosiți alimente sănătoase. Găsiți înlocuitori gustoși pentru dulciurile dăunătoare: în loc de tort, alegeți un desert făcut din fructe de pădure, în loc de o plăcintă, faceți o plăcintă cu fructe.
  • Stil de viață activ: nu neglijați exercițiile fizice, ele activează oxigenarea sângelui. Faceți plimbări, faceți fitness, alegeți o scară în locul unui lift - toate acestea vă vor ajuta să vă mențineți greutatea normală și corpul în formă bună.

Prevenirea rinichilor sănătoși: Sfaturi populare

Există o părere că consumul unui pepene mare poate curăța rinichii. Nu ne îndoim de proprietățile diuretice ale pepenelui verde, dar vă reamintim că orice proces de curățare a corpului trebuie efectuat sistemic.

Deci, dacă decideți să curățați rinichii acasă, trebuie să pregătiți corpul cu trei zile înainte de procedură. În primul rând, renunță la fumat, alcool, picant, dulce, gras și sărat. Meniul din aceste zile ar trebui să fie cât se poate de ușor: salate de legume, pește fiert, cereale pe apă, fructe.

În al doilea rând, trebuie să beți multe lichide. Băuturile includ apă, suc proaspăt stors, ceai verde, compot de fructe uscate neindulcit.

În al treilea rând, mesele și băuturile ar trebui să fie regulate. Cel mai bine este să folosiți mese fracționate, împărțind dieta zilnică în 5-6 porții. Ultima masă trebuie să fie cu 3-4 ore înainte de culcare..

După pregătire, puteți aplica una dintre metodele dovedite de curățare populară:

  • Pepene. Pulpa de pepene verde se mănâncă de la 16 la 20 de ore. Alte alimente nu pot fi luate în acest moment. După ce ați luat pepene verde, faceți o baie moderat de fierbinte. Stimulează sistemul urinar și promovează o excreție blândă a toxinelor.
  • Infuzie de trandafiri. Fructele uscate (6 linguri) sunt măcinate într-un blender, introduse într-un termos și umplute cu două pahare de apă clocotită. Infuzia este pregătită timp de 12 ore. Dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar, iar al doilea - noaptea, înainte de culcare. Cursul durează 14 zile.
  • Lingonberries și merișoare. Aceste fructe de padure sunt antibiotice naturale și au un efect diuretic ușor. Împărțiți trei kilograme de boabe proaspete în porții pentru un curs de 15 zile. Mănâncă 200 de grame zilnic și obține un impuls de vitamine în combinație cu rinichii curați. Desigur, în timpul cursului, este necesar să se limiteze utilizarea de prăjit, sărat, dulce. Creați-vă propriul meniu de pește și pui fiert, feluri de mâncare ușoare, feluri de legume, sorbeturi de fructe.

În concluzie, reamintim că atenția asupra corpului tău face parte din cultura unei persoane moderne. Aveți grijă de sănătatea dvs., faceți prevenirea bolilor, alegeți produse naturale și duceți un stil de viață activ. fii sănătos!

Mulțumim cititorilor noștri pentru atenție și așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs. și sfaturile utile. Ne vedem pe paginile blogului Pădurea Regală!

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

  • TOT PENTRU FOTOSHOP (64)
  • Lecții (30)
  • Instrumente (21)
  • Istoric (14)
  • Măști, stiluri, degradeuri (8)
  • Versiuni, setări (5)
  • Actiuni, filtre (2)
  • AQUARIUM (38)
  • Psihologie (10)
  • ASTROLOGIE (87)
  • Horoscopuri (39)
  • Calendar lunar (5)
  • Astrologie Natal (14)
  • Visare (14)
  • BIOENERGIE (14)
  • VIDEO (174)
  • TOT PENTRU COMPUTER (257)
  • Utilități diverse (6)
  • Gimp (3)
  • Icoane (10)
  • Generatoare online (65)
  • Programe (34)
  • DIETE, SLIMMING (254)
  • TOT PENTRU LI.RU (396)
  • Poze pentru comentarii, Zâmbete. (57)
  • Generatoare de culoare (5)
  • Circuitele mele (4)
  • Clipe, seturi de resturi (22)
  • Butoane-tranziții, bannere (73)
  • Fețe LiRu (5)
  • Relații, felicitări (79)
  • Decorarea jurnalului (114)
  • Tutoriale Pixlr Editor (32)
  • Unități flash (15)
  • Șabloane de montare (1)
  • TOT PENTRU LI.RU - CADRURI (601)
  • Pentru videoclipuri (23)
  • De sarbatori (21)
  • Toamna (20)
  • Natura (14)
  • Cu animale, păsări (9)
  • Culinare (50)
  • Medical (11)
  • Anul Nou (23)
  • Text simplu (109)
  • Religioase (28)
  • Cu poza (96)
  • Cu inimi (16)
  • Tematică (85)
  • Formule de cadru (15)
  • Floral (131)
  • CĂUTARE (82)
  • ÎNCĂRCARE + FABRIC (11)
  • LUCRARE - diferite tehnici (25)
  • Divinitate (85)
  • Diverse ghicitori, cărți de joc, pendul (38)
  • Rune (23)
  • TAROT (20)
  • Palmoterapie, fiziognomie (4)
  • IGIENE ȘI BĂUTĂ (231)
  • Produse casnice de bricolaj (23)
  • Baie și duș (16)
  • Parfumuri și produse cosmetice DIY (13)
  • Măști de față (107)
  • Săpun (79)
  • CADOU DE FOREST (20)
  • Ciuperci (14)
  • Boabe (6)
  • PENTRU ACASĂ ȘI ȚĂRI (363)
  • Interioare (43)
  • Macrame (1)
  • Mobilier din carton (17)
  • Mobilier de bricolaj (30)
  • Remodelare de mobilă (33)
  • Artizanat pentru casa si gradina (145)
  • Renovare (39)
  • CUNOAȘTERE ANTICĂ (71)
  • Oameni populari (20)
  • Tradiții și rituri (3)
  • Runes, Mantras (23)
  • Talismane, farmece (28)
  • SĂNĂTATE (977)
  • Aromaterapie (41)
  • Climax (1)
  • Vedas, Ayurveda (54)
  • Homeopatie (9)
  • Diagnostice (52)
  • Plante medicinale (71)
  • Tratamentul bolilor (314)
  • Meditație (24)
  • Întinerire a corpului (144)
  • Dezintoxicare corporală (98)
  • Instrumente la îndemână (60)
  • Util și interesant (140)
  • Nutriție corectă (80)
  • Terapia cu sucuri (20)
  • Vindecare (272)
  • LOCURI INTERESANTE (52)
  • ARTĂ, Picturi, desene (51)
  • CULORITATE (5)
  • PRESERVARE (257)
  • Vinete (30)
  • Fructe (2)
  • Conserve, gemuri (51)
  • Ciuperci (14)
  • Îngheț (11)
  • Verzi (2)
  • Zucchini (12)
  • Varză diferită (9)
  • Compoturi (1)
  • Castraveți (39)
  • Ardei (13)
  • Conserve de pește (1)
  • Salate și sortimente (16)
  • Sosuri, adjikas, paste (17)
  • Roșii (28)
  • Usturoi (4)
  • BEAUTATE FACE ȘI CORP (294)
  • Păr (46)
  • Ochi (18)
  • Piept (9)
  • Buze (4)
  • Tan (5)
  • Dintii (1)
  • Față (160)
  • Machiaj (6)
  • Picioare (4)
  • Îngrijire generală (36)
  • Mâini și cuie (9)
  • Exercițiu (17)
  • Gât (14)
  • COACERIE (1715)
  • Clătite, prăjituri (52)
  • Farfurii în cuptorul cu microunde (62)
  • Plăci în abur (11)
  • Feluri de ciuperci (16)
  • Mâncăruri cu brânză de vaci (12)
  • Feluri de ouă (41)
  • Cursuri secundare (126)
  • Produse de patiserie savuroase (104)
  • Produse de patiserie dulci, prăjituri (134)
  • Deserturi (86)
  • Retete dietetice si slabe (35)
  • Jeleu, aspic (19)
  • Gustări (185)
  • Bomboane (18)
  • Cuțite (87)
  • Crupe (12)
  • Marinate și murături (138)
  • Carne de pasăre (102)
  • Pentru micul dejun (108)
  • Bauturi (59)
  • Feluri de legume (131)
  • Mâncăruri de Paști (21)
  • Paste, spread (19)
  • Găluște, găluște, manti (10)
  • Picnic în aer liber (21)
  • Pizza, produse de patiserie, belyashi (32)
  • Util și interesant (67)
  • Peste, fructe de mare (41)
  • Salate (174)
  • Sosuri, condimente (20)
  • Ciorbe (29)
  • Torturi, caserole, rulouri (25)
  • Brânză și brânză de vaci (34)
  • Aluat (27)
  • Torturi și produse de patiserie fără coacere (109)
  • Decorarea vaselor (110)
  • Producător de pâine (16)
  • LEXICO, CUVINTE, LIMBI. (12)
  • FLORI FAVORITE - PENTRU SUFLET (17)
  • DRAGOSTE. O FAMILIE. SEX (38)
  • MAGIC ȘI RITUALE (564)
  • Rularea cu un ou. Turnarea cu ceară. (13)
  • Bani (138)
  • Zi de nastere (10)
  • Magic acasă (57)
  • Brownie (8)
  • Pietre, metal, lemn (3)
  • Love Magic (18)
  • Practici magice (25)
  • Ritualuri de sănătate (70)
  • Ritualuri de noroc și noroc (39)
  • Simoron (8)
  • Cuvinte - parole (10)
  • Misterul oglinzilor (20)
  • Feng Shui (33)
  • Joi și Paște (9)
  • MASTER - CLASE (73)
  • PESCUITUL MEU FAVORIT (11)
  • Înțelepciunea vieții (84)
  • CUTIE DE MUZICĂ (62)
  • NOSTALGIA PRIN URSS (17)
  • NUMEROLOGIE (46)
  • DESPRE ANIMALE (61)
  • Despre pisici și pisici (21)
  • Animale diverse (8)
  • Câini. Haine pentru gătit pentru câini (20)
  • DESPRE NOI, DESPRE FEMEI. (32)
  • ÎNCERCĂRI (18)
  • ÎNREGISTRAREA CADourilor (19)
  • CAZARE (41)
  • LIFE HACK (102)
  • POLITICA (34)
  • POESIE ȘI PROZE (157)
  • ORTODOXIE, RUGĂTORI (52)
  • VACANȚE (117)
  • 8 martie (5)
  • Totul pentru sărbători (6)
  • Ziua Victoriei (6)
  • Anul Nou (68)
  • Paște (27)
  • Diverse (3)
  • DIVERSE (65)
  • DESEN (28)
  • Efecte diverse, vopsele (11)
  • Desene pe pietre (6)
  • RUSIA MEA (34)
  • SOCIONICA (4)
  • ȚĂRI, CONTINENTE (24)
  • CREATIVITATE (436)
  • Aerograf, vitraliu (14)
  • Felting (felting uscat) (12)
  • Broderie, Guilloche (arderea țesăturilor) (15)
  • Decor pentru sticle, cutii, vaze, farfurii (56)
  • Decoupage (17)
  • Cu margele, buton (16)
  • Fabricat din hârtie și carton, Papier-mâché. (31)
  • Din sticle de plastic (16)
  • Tablouri și rame de bricolaj (63)
  • Buchete de bomboane (26)
  • Alterarea hainelor, Vopsirea hainelor (22)
  • Țesut din ziare (18)
  • Diferite țesături (19)
  • Artizanat din diferite materiale (28)
  • Aluat sărat, porțelan rece (22)
  • Flori artificiale (57)
  • TESTE (114)
  • GALERIE FOTO (50)
  • FOTOGRAFIE (6)
  • CULTIVARE FLORALĂ, ORGANIZARE (60)
  • PLANTE pentru lucrări cu ac (2)
  • CĂUTARE (88)
  • CURTAINS (proiectare și cusut) (59)
  • Acest lucru este interesant (92)
  • HUMOR (59)

-Muzică

-Întotdeauna la îndemână

-interese

-Prieteni

-Cititorii obișnuiți

-Comunitățile

-Statistici

Cele mai dăunătoare și sănătoase alimente pentru rinichi.

Marți, 14 mai 2013 17:18 + în lista de ofertă


Rinichii sunt un organ pereche, a cărui funcție este de a elimina substanțele nocive și toxice din organism. După cum știți, pentru orice boală, medicul vă prescrie în primul rând un test de urină, deoarece deja arată starea întregului organism. În 1 minut, rinichii pompează aproximativ un litru de sânge prin ei înșiși, curățându-l de produse de degradare, toxine și toxine, microbi morți și alte substanțe care apar ca urmare a digestiei și a metabolismului.

Toate acestea sunt excretate de rinichi în urină. Munca lor cu greu poate fi supraestimată. De îndată ce rinichii nu reușesc (cu insuficiență renală), organismul este otrăvit instantaneu și fără intervenție medicală urgentă situația se agravează până la moarte. Este foarte dificil de tratat bolile renale, este mai ușor să preveniți bolile.

Deci, dacă încercați doar să mâncați alimente sănătoase pentru rinichi, pe cât posibil, se pot evita multe probleme de sănătate. În cel mai rău caz - când starea de sănătate a început să se deterioreze: dureri de cap, pungi sub ochi, umflarea membrelor, pierderea forței, dureri inferioare de spate - pentru a sprijini corpul.

Ce este bine pentru rinichi

A bea multă apă și apă curată ajută rinichii să se curețe mai bine de substanțele nocive care le intră cu sângele. Bând aproximativ 2 litri de apă purificată pe zi, mențineți un echilibru normal de apă și sare, ajutând rinichii în munca lor.


Vitamina A este incredibil de utilă pentru rinichi, care se găsește în morcovi, spanac, pătrunjel, mărar, sorel, ceapă verde, ardei gras și cătină. Semințele de dovleac, morcovii, țelina sunt utile rinichilor. De asemenea, utile pentru rinichi sunt alimentele cu un efect diuretic slab: mere, prune, pepene verde, pepeni.

Dovleacul sub orice formă și sucurile din acesta sunt foarte utile pentru rinichi. Porridge obținută din hrișcă, orez, ovăz în apă sau lapte - contribuie la buna funcționare a organelor. Este bine pentru sănătatea ta să mănânci piureuri de legume și supe cel puțin o dată pe zi..

Dacă organismul acceptă lactoza, puteți răsfăța rinichii cu lapte - le place. Sucurile de fructe le sunt utile, numai cu condiția ca acestea să fie naturale și să nu fie restaurate.


Dacă boala renală a început, puteți încerca să le restabiliți cu ajutorul preparatelor din plante (și sub supravegherea unui medic). Plante utile: salvie, mentă, mușețel, scoarță de mesteacăn, șolduri de trandafir, sunătoare, calendula, frunze de coacăz negru, coada de cal, câmp de urs.

Ce este rău pentru rinichi

Rinichii necesită o manipulare atentă. Nu le place pescajele și frigul. Fetele de modă care deschid fâșia abdomenului și spatelui, când a apărut primul soare de primăvară, riscă să fie fără copii din cauza pielonefritei. „Dragostea se încălzește”, dar nimeni nu a anulat îngrijirile elementare de sănătate (de exemplu, rochia pentru vreme). Din același motiv, este foarte dăunător să stai pe un teren neîncălzit, umed și pe băncile reci..

Infecția hematogenă din orice focal poate intra în rinichi și poate iniția debutul bolii. Prin urmare, nu ar trebui să înceapă bolile emergente, nu să le aducă la stadiul cronic. Pentru prevenire, trebuie să tratați dinții la timp, disbiosis intestinală, nu trebuie să suportați o răceală pe picioare.

Femeile sunt sfătuite să se supună examinării periodice de către un medic ginecolog, deoarece caracteristicile structurale ale organelor interne feminine conduc la faptul că fetele și femeile sunt mai predispuse la boli de rinichi..

În ceea ce privește utilizarea alimentelor care „nu le plac” rinichii, trebuie luat în considerare faptul că aceștia sunt răniți de:
brânză, brânză de căsuță, chefir, carne, cafea, ceai negru, ciocolată;
lipsa sau excesul de vitamina D;
excesul de vitamina C;
abuzul de sare sau excluderea completă a acestuia din dietă;
diete proteice - contribuie la formarea de pietre la rinichi;
diete foame - încetinește metabolismul;
alcool sub orice formă și în orice cantitate.

Antibioticele sunt foarte rele pentru rinichi. Practic nu se dizolvă și se instalează în tuburi, cauzând procese patologice. Pentru a reduce răul, în timp ce le luați, trebuie să beți multă apă curată și liniștită. Cele mai blânde medicamente pentru butoaie sunt Biseptol, Etazol.

Un stil de viață sedentar are, de asemenea, un efect rău asupra rinichilor - sărurile încep să se acumuleze în ele, transformându-se în cele din urmă în nisip și pietre. Aceasta nu înseamnă că trebuie să stai la sală de dimineață până seara. Chiar și exerciții simple și gimnastică timp de 15 minute pe zi, fac munca lor mult mai ușoară.

Dacă urmați toate recomandările de mai sus, vă puteți păstra și proteja sănătatea mult timp. La urma urmei, starea de bine, starea de spirit, performanța și inteligența depind de funcționarea corectă a rinichilor..

17 alimente care sunt rele pentru boala renală

Rinichii tăi sunt organe asemănătoare fasolei, care au multe funcții importante. Ei sunt responsabili pentru filtrarea...

Rinichii tăi sunt organe asemănătoare fasolei, care au multe funcții importante. Ei sunt responsabili pentru filtrarea sângelui, eliminarea deșeurilor prin urină, producerea hormonilor, echilibrarea mineralelor și menținerea echilibrului de lichide în organism..

Există mulți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor renale. Cele mai frecvente sunt diabetul necontrolat și hipertensiunea arterială..

Alcoolismul, bolile de inimă și virusul hepatitei C sunt, de asemenea, cauze (1).

Când rinichii sunt deteriorați și nu pot funcționa corect, lichidul se poate acumula în corp și deșeurile se pot acumula în sânge.

Cu toate acestea, eliminarea sau limitarea anumitor alimente din dieta dvs. poate contribui la reducerea acumulării de deșeuri în sângele dvs., la îmbunătățirea funcției rinichilor și la prevenirea unor daune suplimentare (2).

Ce alimente nu pot fi consumate cu boli renale

Legătura dintre dieta și bolile renale

Restricțiile dietetice variază în funcție de stadiul bolii renale.

De exemplu, persoanele care sunt în stadii incipiente ale bolii renale cronice vor avea restricții alimentare diferite în comparație cu persoanele cu boală renală în stadiu final..

Persoanele cu boală renală în stadiu final necesită dializă, precum și diverse restricții alimentare. Dializa este un tip de tratament care elimină excesul de apă și filtrează deșeurile.

Majoritatea persoanelor cu boală renală avansată trebuie să mănânce o dietă prietenoasă pentru rinichi pentru a evita acumularea anumitor substanțe chimice sau substanțe nutritive în sânge..

La persoanele cu boli renale cronice, rinichii nu pot elimina în mod adecvat excesul de sodiu, potasiu și fosfor. În consecință, acestea prezintă un risc mai mare de creșterea nivelului sanguin al acestor minerale..

O dietă prietenoasă cu rinichii sau „dieta bolilor renale” implică, de obicei, limitarea aportului de sodiu și potasiu la 2.000 mg pe zi și limitarea aportului de fosfor la 1.000 mg pe zi..

Rinichii deteriorați pot avea probleme și la filtrarea deșeurilor din metabolismul proteinelor. Prin urmare, persoanele cu boală renală cronică în etapele 1-4 ar putea avea nevoie să limiteze cantitatea de proteine ​​din dieta lor (3).

Cu toate acestea, la pacienții cu boală renală în stadiu final suferit de dializă, nevoia de proteine ​​este crescută (4).

Iată 17 alimente pe care ar trebui să le evitați pentru bolile renale.

1. Cola

Pe lângă caloriile și zaharurile pe care le oferă soda de cola (Coca-Cola, Pepsi-Cola etc.), acestea conțin și aditivi care includ fosfor.

Mulți producători de alimente adaugă fosfor în timpul procesării alimentelor și a băuturilor pentru a îmbunătăți aroma, pentru a prelungi perioada de valabilitate și pentru a preveni decolorarea.

Acest fosfor adăugat este mult mai bine absorbit de corpul uman decât fosforul natural de origine animală sau vegetală (5).

Spre deosebire de fosfor natural, suplimentele de fosfor nu sunt asociate cu proteine. Mai degrabă, este sub formă de sare și este bine absorbit în intestine (6).

Suplimentele de fosfor pot fi găsite de obicei pe lista ingredientelor unui produs. Cu toate acestea, producătorii de produse alimentare nu sunt obligați să indice cantitatea exactă de fosfor adăugat pe etichetă..

Deși fosforul adăugat variază în funcție de tipul de cola, se consideră că majoritatea băuturilor întunecate conțin 50-100 mg la 200 ml porție (7).

Ca urmare, persoanele cu probleme renale ar trebui să evite consumul de cola, în special o cola închisă la culoare..

Dacă aveți probleme la rinichi, ar trebui să evitați consumul de cola, deoarece aceste băuturi conțin fosfor într-o formă care este bine absorbită de corpul uman..

2. Avocado

Avocado este adesea recomandat pentru a fi inclus în dietă datorită profilului bogat de nutrienți, inclusiv grăsimile sănătoase pentru inimă, fibrele și antioxidanții.

În timp ce avocado este, în general, un plus sănătos la dietă, este posibil ca persoanele cu boli de rinichi să fie nevoite să evite aceste fructe..

Acest lucru se datorează faptului că avocado este o sursă foarte bogată de potasiu. 150 de grame de avocado conțin 727 miligrame de potasiu (8).

Acesta este dublu față de potasiul unei banane medii.

Prin urmare, pe o dietă renală, ar trebui să evitați consumul de avocado, inclusiv guacamol, mai ales dacă vi s-a spus să vă monitorizați aportul de potasiu..

Printre alimentele interzise pentru boala renală este avocado. Dacă aveți probleme la rinichi, trebuie să evitați avocado din cauza conținutului ridicat de potasiu. O porție de 150 de grame de avocado conține aproape 37% din 2.000 mg de potasiu.

3. Conserve

Alimentele din conserve, cum ar fi supe, legume și fasole sunt adesea achiziționate pentru costuri reduse și comoditate..

Cu toate acestea, majoritatea alimentelor din conservă au un conținut ridicat de sodiu, deoarece se adaugă sare ca conservant pentru a-și prelungi durata de valabilitate (9).

Datorită cantității de sodiu găsită în conserve, persoanelor cu afecțiuni renale sunt adesea sfătuite să evite sau să limiteze aportul acestor alimente..

În general, este mai bine să alegeți soiuri cu un conținut scăzut de sodiu sau cele care sunt etichetate „fără sare adăugată”.

În plus, drenarea și clătirea conservelor, precum fasolele și tonul din conserve, pot reduce nivelul de sodiu cu 33-80%, în funcție de produs (10).

Conservele sunt adesea bogate în sodiu. Evitarea și limitarea aportului sau cumpărarea de specii scăzute de sodiu poate reduce cel mai bine aportul total de sodiu.

4. Pâine integrală

Alegerea pâinii potrivite poate fi confuză pentru persoanele cu boli renale.

Adesea, pentru persoanele sănătoase, în general, se recomandă pâine cu cereale integrale în loc de pâine albă rafinată.

Pâinea integrală poate fi o alegere mai hrănitoare, în principal datorită conținutului lor mai mare de fibre. Cu toate acestea, pentru persoanele cu afecțiuni renale, se recomandă să mănânce pâine albă peste cereale integrale..

Acest lucru se datorează conținutului de fosfor și potasiu. Cu cât mai multe tărâțe și cereale integrale în pâine, cu atât conținutul de fosfor și potasiu este mai mare.

De exemplu, o porție de 30 de grame de pâine integrală de cereale conține aproximativ 57 mg fosfor și 69 mg de potasiu. În comparație, pâinea albă conține doar 28 miligrame de fosfor și potasiu (11, 12).

Rețineți că cele mai multe pâine și produse coapte, indiferent dacă sunt boabe albe sau integrale, conțin, de asemenea, cantități relativ mari de sodiu (13).

Prin urmare, este mai bine să comparați etichetele diferitelor tipuri de pâine cu privire la cantitatea de sodiu pe care o conțin înainte de cumpărare și să dați preferință opțiunilor cu un conținut scăzut de sodiu. De asemenea, ar trebui să urmăriți dimensiunile de servire..

Pâinea din cereale integrale se numără printre alimentele dăunătoare pentru rinichi. În loc de pâine cu cereale integrale pentru o dietă la rinichi, de obicei este recomandată pâinea albă. Acest lucru se datorează nivelurilor mai scăzute de fosfor și potasiu. Toată pâinea conține sodiu, așa că este mai bine să comparați etichetele alimentare și să alegeți opțiunea redusă de sodiu.

5. Orez brun

Ca și pâinea de grâu integral, orezul brun este un bob integral cu niveluri mai mari de potasiu și fosfor decât orezul alb..

O porție de 200 de grame de orez brun gătit conține 150 mg fosfor și 154 mg de potasiu, în timp ce o porție de 190 de grame de orez alb gătit conține doar 69 mg de fosfor și 54 mg de potasiu (14, 15).

Puteți include orez brun în dieta rinichilor, dar numai dacă controlați porțiuni și echilibrați cu alte alimente pentru a evita aportul zilnic excesiv de potasiu și fosfor..

Bulgur, hrișcă, orz de perle și cuscus sunt boabe bogate în nutrienți cu conținut scăzut de fosfor, care pot fi înlocuitori buni pentru orez brun..

Orezul brun are un conținut mare de fosfor și potasiu, iar porțiunile ar trebui să fie controlate sau limitate cel mai probabil la o dietă cu boli renale. Orezul alb, bulgurul, hrișca și cuscusul sunt toate alternative bune..

6. Banane

Bananele sunt cunoscute pentru nivelul ridicat de potasiu.

În timp ce sunt natural sărace în sodiu, o banană medie furnizează 422 mg de potasiu (16).

S-ar putea să vă fie dificil să vă mențineți un aport zilnic de potasiu sub 2.000 mg dacă banana este capcana dvs. zilnică.

Din păcate, multe alte fructe tropicale sunt, de asemenea, bogate în potasiu..

Cu toate acestea, ananasele conțin semnificativ mai puțin potasiu decât alte fructe tropicale și pot fi o alternativă mai potrivită, dar mai gustoasă (17).

Bananele sunt o sursă bogată de potasiu și poate fi necesar să fie limitat în dieta pentru bolile renale. Ananasul este un fruct potrivit pentru rinichi, deoarece conține mult mai puțin potasiu decât unele alte fructe tropicale.

7. Produse lactate

Produsele lactate sunt bogate în diverse vitamine și nutrienți.

De asemenea, sunt o sursă naturală de fosfor și potasiu și o bună sursă de proteine..

De exemplu, 1 cană (240 ml) de lapte integral furnizează 222 mg fosfor și 349 mg potasiu (18).

Cu toate acestea, consumul prea mult de lactate atunci când este combinat cu alte alimente bogate în fosfor poate fi dăunător sănătății oaselor la persoanele cu boli renale..

Acest lucru poate părea surprinzător, deoarece laptele și produsele lactate sunt deseori recomandate pentru întărirea oaselor și mușchilor..

Cu toate acestea, atunci când rinichii sunt deteriorați, aportul excesiv de fosfor poate determina acumularea fosforului în sânge. Acest lucru vă poate face oasele subțiri și slabe în timp și vă poate crește riscul de fracturi sau fracturi osoase (19).

Produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în proteine. O cană (240 ml) de lapte integral furnizează aproximativ 8 grame de proteine ​​(18).

Pentru a evita acumularea de deșeuri de proteine ​​în sânge, poate fi important să vă limitați aportul de produse lactate..

Alternative de lapte, cum ar fi laptele de orez nefortificat și laptele de migdale conțin mult mai puțin potasiu, fosfor și proteine ​​decât laptele de vacă, ceea ce le face un bun înlocuitor al laptelui pentru boala renală.

Produsele lactate sunt bogate în fosfor, potasiu și proteine ​​și ar trebui limitate pentru bolile renale. În ciuda nivelului ridicat de calciu din lapte, fosforul prezent în lapte poate slăbi oasele la persoanele cu afecțiuni renale.

8. Portocale și suc de portocale

În timp ce portocalele și sucul de portocale sunt probabil cele mai cunoscute pentru conținutul lor de vitamina C, sunt și surse bogate de potasiu..

O portocală mare (184 grame) conține 333 mg de potasiu. În plus, o cană (240 ml) suc de portocale conține 473 mg de potasiu (20, 21).

Având în vedere conținutul de potasiu în bolile de rinichi, portocalele și sucul de portocale ar trebui probabil evitate sau limitate..

Strugurii, merele și merișoarele și sucul lor, sunt înlocuitori buni pentru portocale și suc de portocale, deoarece conțin mai puțin potasiu.

Portocalele și sucul de portocale au un conținut ridicat de potasiu și ar trebui limitate la bolile renale. Încercați struguri, mere, afine sau sucul lor.

9. Carnea procesată

Carnea procesată a fost asociată de multă vreme cu boala cronică și este considerată în general nesănătoasă datorită conservanților pe care îi conține (22, 23, 24, 25).

Carnea prelucrată este carnea care a fost murată, uscată, întărită sau conservată.

De exemplu, carnea procesată include cârnați, slănină, smucituri și alimente convenabile..

Carnea procesată conține de obicei multă sare, în principal pentru a îmbunătăți aroma și a păstra aroma.

În consecință, dacă dieta dvs. conține multă carne procesată, vă poate fi dificil să vă mențineți zilnic aportul de sodiu sub 2000 mg..

În plus, carnea procesată are un conținut ridicat de proteine..

Dacă vi s-a spus să vă controlați aportul de proteine, este important să limitați cantitatea de carne procesată și din acest motiv.

Carnea procesată are un conținut ridicat de sare și proteine ​​și trebuie consumată cu moderație pentru bolile renale.

10. murături, măsline și mirodenii

Murașii, măslinele procesate și condimentele sunt toate exemple de alimente conservate sau murate..

De obicei, se adaugă o cantitate mare de sare în timpul procesului de conserve sau decapare.

De exemplu, un sfert din castraveți murați poate conține mai mult de 300 mg sodiu. De asemenea, există 244 mg de sodiu în 2 linguri de marinată de legume dulci (26, 27)..

Măslinele procesate, de asemenea, tind să fie sărate, deoarece sunt murate și fermentate. Cinci măsline verzi murate conțin aproximativ 195 de miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă o porțiune semnificativă a RDI doar într-o porție mică (28).

Multe magazine alimentare comercializează marinade cu conținut scăzut de sodiu, măsline și condimente care conțin mai puțin sodiu decât soiurile tradiționale.

Cu toate acestea, chiar și opțiunile scăzute de sodiu pot fi încă bogate în sodiu, așa că ar trebui să vă limitați în continuare porțiile..

Murașii, măslinele procesate și condimentele au un conținut ridicat de sodiu și ar trebui limitate pentru bolile renale.

11. caise

Caisele sunt bogate în vitamina C, vitamina A și fibre.

De asemenea, sunt bogate în potasiu. O porție de 155 de grame de caise proaspete conține 427 mg de potasiu (29).

În plus, cantitatea de potasiu conținută este și mai mare în caisele uscate..

O porție de 130 de grame de caise uscate conține peste 1.500 mg de potasiu (30).

Aceasta înseamnă că doar o porție de caise uscate oferă 75% din cele 2000 mg de restricție de potasiu..

La o dietă pentru boli de rinichi, cel mai bine este să evitați caisele și, cel mai important, caisele uscate.

Alimentele interzise pentru bolile renale includ caisele și în special caisele uscate. Caisele sunt un aliment bogat în potasiu care trebuie evitat pentru bolile renale. Conțin peste 400 mg pe porție de crud și peste 1500 mg pe porție de caise uscate.

12. Cartofi și cartofi dulci

Doar un cartof mediu copt (156 grame) conține 610 mg de potasiu, în timp ce un cartof dulce mediu copt (114 grame) conține 541 mg de potasiu (31, 32).

Din fericire, unele alimente bogate în potasiu, inclusiv cartofi și cartofi dulci, pot fi înmuiate sau fierte pentru a reduce potasiul..

Tăierea cartofilor în felii mici și subțiri și fierberea lor timp de cel puțin 10 minute poate reduce nivelul de potasiu cu aproximativ 50% (33).

Cartofii înmuiați într-un castron mare cu apă timp de cel puțin patru ore înainte de gătit s-a dovedit că au un conținut de potasiu mai mic decât cartofii care nu sunt înmuiați înainte de gătit (34).

Această metodă este cunoscută sub numele de "scurgere de potasiu" sau "metodă de fierbere dublă".

Deși cartofii cu fierbere dublă scad nivelul de potasiu, este important să ne amintim că potasiul din cartofi nu este complet eliminat prin această metodă..

O cantitate semnificativă de potasiu poate fi încă prezentă în cartofii gătite dublu, așa că este mai bine să rămâneți la controlul porțiilor pentru a controla aportul de potasiu..

Cartofii și cartofii dulci sunt legume bogate în potasiu. Cartofii fierti sau cu doua clocote pot reduce continutul de potasiu cu aproximativ 50%..

13. Roșii

Roșiile sunt o altă legumă bogată în potasiu care s-ar putea să nu îndeplinească liniile directoare ale bolilor renale.

Pot fi servite crude sau tocate și sunt adesea folosite pentru a face sosuri..

O porție de 245 grame de sos de roșii poate conține până la 900 mg de potasiu (35).

Din păcate, pentru persoanele care urmează o dietă cu boli renale, roșiile sunt frecvent utilizate în multe feluri de mâncare.

Alegerea unei alternative mai mici de potasiu este în mare măsură o problemă de gust. Cu toate acestea, înlocuirea sosului de roșii cu sos de ardei roșu prăjit poate fi o opțiune bună, deoarece conține mai puțin potasiu și are un gust minunat..

Roșiile sunt o altă legumă bogată în potasiu care ar trebui probabil să fie limitată pentru bolile renale.

14. Produse fast-food și mese gata

Alimentele procesate pot fi principalul sodiu din dietă.

Printre aceste alimente, alimentele ambalate, alimentele instant și mâncările pre-preparate tind să fie cele mai procesate și astfel conțin cel mai mult sodiu..

Exemple de astfel de alimente includ pizza congelată, mâncăruri cu microunde și tăiței instant..

Aportul de sodiu până la 2.000 mg pe zi poate fi dificil dacă consumi regulat alimente extrem de procesate.

Nu numai că alimentele puternic procesate au un conținut ridicat de sodiu, dar au și elemente nutritive (36).

Alimentele ambalate, alimentele instant și preparatele sunt alimente extrem de procesate, care pot fi foarte bogate în sodiu și lipsesc nutrienți. Mai bine să limitezi aceste alimente pentru bolile renale.

15. blaturi elvețiene, spanac și sfeclă

Verdele elvețian, spanacul și sfecla verde sunt legume verzi cu frunze bogate într-o varietate de nutrienți și minerale, inclusiv potasiu..

Atunci când este servit crud, cantitatea de potasiu variază de la 140-290 mg la 30-40 grame (37, 38, 39).

În timp ce legumele cu frunze se micșorează la o dimensiune mai mică în timpul gătitului, potasiul rămâne neschimbat.

De exemplu, 20 de grame de spanac brut (1/2 bol) vor fi reduse la 1 lingură atunci când sunt gătite. Astfel, consumul a 1/2 bol de spanac fiert va conține mult mai mult potasiu decât aceeași cantitate de spanac brut..

Se preferă consumul moderat de cremă crudă, spanac și sfeclă, față de verdeața gătită, pentru a evita prea mult potasiu.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi bulionul elvețian, spanacul și sfecla de sfeclă au un conținut ridicat de potasiu, în special atunci când sunt fierte. Deși dimensiunea de servire este redusă în timpul gătirii, nivelul de potasiu rămâne neschimbat.

16. Datele, stafidele și prunele

Datele, stafidele și prunele sunt fructe uscate obișnuite.

Când fructele sunt uscate, toți nutrienții lor sunt concentrați, inclusiv potasiu.

De exemplu, o porție de 175 de grame de prune conține 1.274 mg de potasiu, de aproape cinci ori cantitatea de potasiu găsită într-o porție de prune crude de 165 de grame (40, 41).

În plus, doar patru curmale furnizează 668 mg de potasiu (42).

Dată fiind cantitatea mare de potasiu din aceste fructe uscate obișnuite, cel mai bine este să săriți aceste alimente pentru a menține sănătos nivelul de potasiu..

Alimentele interzise pentru boala renală includ fructe uscate obișnuite. Când fructele sunt uscate, nutrienții lor sunt concentrați. Prin urmare, nivelurile de potasiu din fructele uscate, inclusiv curmele, prunele și stafidele, sunt extrem de mari și trebuie evitate pentru bolile renale..

17. covrigi, jetoane și cracare

Gustări gata de mâncare, cum ar fi covrigii, chipsurile și biscuitul tind să lipsească nutrienți și conțin cantități relativ mari de sare.

În plus, este ușor să mănânci mai mult decât dimensiunea de porție recomandată pentru aceste alimente, ducând adesea la un aport chiar mai mare de sare decât era prevăzut..

Mai mult, dacă chipsurile sunt făcute din cartofi, acestea vor conține și cantități semnificative de potasiu..

Covrigi, chipsuri și biscuiti se consumă ușor în porții mari și tind să fie bogate în sare. În plus, chipsurile de cartof furnizează organismului cantități semnificative de potasiu..

Publicații Despre Nefroza